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flowPUNKT MTB (workshop)

flowPUNKT Mountainbike 

flow-Workshop für Mountainbiker*innen, die mit Gegensätzen spielen

Finde Deinen flowPUNKT! — spannend, aber doch entspannt

Der Reiz des Radfahrens liegt nicht in der Stabilität, sondern in der Bewegung. Mountainbiken lebt vom bewegten Gleichgewicht zwischen den Gegensätzen: zwischen Ruhe und Tempo, Anspannung und Entspannung, dem eigenen Können und der Herausforderung, zwischen dir und deinen Mitfahrern, zwischen Kraft und Gefühl… 

Im Spannungsfeld zwischen diesen Gegensätzen gibt es einen „sweet spot”. Dort erlebst Du flow.

Dein Gleichgewicht erwartet Dich

Im flowPUNKT Mountainbike-Workshop näherst Du dich deinem Balancepunkt. Dafür sorgt nicht zuletzt das Gegensatz-Paar aus Kerstin Kögler und Dr. Simon Sirch. Wir bringen frische Erkenntnisse aus der flow-Forschung und schöne Erfahrungen in die Praxis – wie gewohnt: bunt, fundiert und vollständig.


Impressionen


Das Team  

Kerstin Kögler und Dr. Simon Sirch stehen für ein Gegensatz-Paar. Kerstin kommt aus dem Rennsport und lebt ihr Mountainbike-Business. Simon ist flow-Forscher mit Wurzeln im Dirtbiken. 

 

Simon

Freier flow-Forscher, MTB-Coach und Trainer für Sport und Business

"flow fasziniert mich absolut. Zum ersten Mal bewusst habe ich diesen Zustand beim Dirtfahren erlebt. Danach kam die systematische Erforschung und jetzt die praktische Umsetzung. Der flowPUNKT-Workshop ist nach dem FLOW-Buch mit Harald der nächste Schritt, um noch mehr flow in den Sport zu bringen – mit meiner Leidenschaft Mountainbiken und für Menschen, die darauf Lust haben!" 

Kerstin

Athletin für VAUDE und BMC, Fahrtechnik-Trainerin und Mental Coach

"Ich rolle seit 18 Jahren schwungvoll über Stock und Stein. Auf dem Weg zum flow hüpfte ich vom Pferdesattel aufs Mountainbike… und es geht weiter! Intensive flow-Momente kenne ich von rasanten Enduro-Abfahrten, aber auch von wunderschönen Outdoor-Erlebnissen und aus meiner Arbeit mit Menschen. Mein Fahrtechnik- und Mentalcoaching kann ich perfekt mit flowPUNKT verbinden."

 

Die Inhalte

Kerstin Kögler und Dr. Simon Sirch geben einen Einblick in die Inhalte des Mountainbike-Seminars für mehr flow-Erleben.

Feinste Zutaten für Deinen flowPUNKT. Auf Dich warten Anregungen und Übungen in freundlicher Atmosphäre – auf und neben dem Trail, in den Pausen und während der Fahrt. flowPUNKT beantwortet Dir folgende Fragen: 

flow-Inspiration: Das Buch von Harald Philipp und Simon Sirch

  • Was ist flow wirklich und wie kann ich diesen Zustand herbeiführen? – Wir vermitteln Dir die wesentlichen Fakten und stellen die effektivsten "Stellschrauben" vor: für mehr flow-Momente. 
  • Wie fahre ich auf dem Mountainbike in die flow-Zone? — Simon führt dich in wenigen Schritten dorthin: mit der bahnbrechenden Parallel Processing Methode von Scott Ford. Lenke Deine Aufmerksamkeit die zwei wesentlichen Punkte! 
  • Wie bekomme ich mehr Fahrfluss? – Freue Dich auf die schwungvollen Fahrtechnik-Tipps von Kerstin Kögler!*
  • Warum nehmen manche das Mountainbiken so ernst? – Dr. Simon Sirch lädt Dich dazu ein, den Sport wieder mehr als Spiel zu erfahren. Lachen ist garantiert! 
  • Wie gehe ich souveräner mit Ängstlichkeit und Aufregung um? – Wir zeigen neue Wege für den gesunden Umgang mit Stress: von der Bypass-Technik bis zum 321-Prozess.
  • Wie bekomme ich den inneren Kritiker in den Griff? — Simon und Kerstin berichten von ihren Erfahrungen und lassen Dich Deine Stärken erkennen.
  • Wie erlebe ich weniger Druck und mehr Leichtigkeit beim Biken? — Alles eine Frage der flow-freundlichen Zielformulierung. Wir geben dir die "Zauberformel" in die Hand. 
  • Wie verstärke ich Erfolge und verkrafte Misserfolge? — Ob im Sport oder im Job: Mit positivem Selbstfeedback und der richtigen Formulierung bleibst Du auf Spur.  
  • Wie schöpfe ich jederzeit neue Kraft, auch beim Biken? — Wir machen körperzentrierte Übungen für Wohlbefinden, Leistungsvermögen und Intuition.
  • Wo, mit Wem und Wie will ich heute Radfahren? — Wer seine Bedürfnisse kennt, kann sein perfektes Bike-Erlebnis ohne Enttäuschung zusammenstellen. flowPUNKT gibt Dir den "Packzettel" für jede Bedürfnislage und jeden Tag.   
  • Vergesse ich die wertvollen Erfahrungen, wenn ich wieder zuhause bin? — Nein. Denn wir schicken Dir 14 tägliche Impulse nach dem Workshop – damit Dir die Umsetzung in Deinen Alltag nahtlos gelingt. 
 flowPUNKT Mountainbike wird unterstützt von  Kloster Kitchen . 

flowPUNKT Mountainbike wird unterstützt von Kloster Kitchen

Weitere Inhalte und Antworten integrieren wir nach Bedarf und Interesse. 

Info: Jeden Tag findet vor Programmstart eine freiwillige Morgenpraxis statt. Sie dauert ca. 30 Minuten und Du bist herzlich eingeladen.  

Außerdem gibt es eine tägliche Infusion IngwerTRINK von Kloster Kitchen und eine Flasche inklusive Stamperl mit zu Dir nach Hause. 

* Für die Fahrtechnik-Einheiten steht uns neben den Trails auch ein MTB Skills Park zur Verfügung.


Nach dem Workshop  

Zitate von unseren Teilnehmern und Teilnehmerinnen: 

Die Kombination aus Mental- und Fahrtechnik war perfekt.
Ich habe mich während des Workshops niemals unter Druck oder im Zwang erlebt.
Praktische Tipps und Erklärungen zum Biken selbst, zu den flow-Techniken und die positive Ausstrahlung des Leitungsteams – bitte so weiter machen!
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So nette und herzliche Leiter, so ein leckeres Frühstück, so eine ruhige, angenehme und entspannte Atmosphäre… und der viele Humor, der immer dabei war
Kerstin und Simon haben es geschafft, einen Workshop zu machen, der außergewöhnlich ist. Ein Angebot, das man nicht in jeder Fahrtechnik-Schule buchen kann. Für mich persönlich kann ich sagen, dass das eingetreten ist, was ich anfangs nicht für möglich hielt: Ich kann flow bewusst hervorrufen und erleben. Danke dafür!

 

Die Region Kirchberg

Unsere Spielwiese in den Kitzbüheler Alpen. In Kirchberg finden wir ideale Bedingungen für den flowPUNKT Mountainbike-Workshop. Vor der Haustür warten vielfältige Trails mit Alpenpanorama. Einige wurden speziell für Mountainbiker angelegt und sind bis zu 7 km lang. Kirchberg in Tirol liegt 1,5 Autostunden von München entfernt. 

Mehr zum Mountainbiken in Kirchberg erfährst Du von Kerstin im Enduro Magazin. 

 

Die Region Miltenberg

Zwischen Odenwald und Spessart. Miltenberg liegt im "Dreiländer-Eck" zwischen Bayern, Baden-Württemberg und Hessen. Die milde Gegend am Main ist ein flow-freundliches Bike-Revier: Lichte Laubwälder, Waldboden und griffiger Sandstein. Viele Trails an den Hängen der Mittelgebirge sind extra für Mountainbiker gebaut. Miltenberg liegt 1,0 Autostunden von Frankfurt(Main). 


Qualität

Dass etwas wirkt, behaupten viele – Wenige prüfen es genau.

Wir gehören zu den wenigen: flowPUNKT Mountainbike ist wissenschaftlich fundiert. Unser Workshop-Konzept basiert auf dem flow4x4-Modell von flow in concept.

Studie zur Wirksamkeit

2017 wurde die Wirksamkeit des Workshops durch eine Längsschnitt-Studie mit 14 Teilnehmern evaluiert. Die Mountainbikerin Laura Zeitschel begleitete flowPUNKT mit ihrer Masterarbeit im Fach Psychologie. 

 

 

71% der Teilnehmer stärkten die Wirksamkeit auf ihr flow-Erleben durch den flowPUNKT Mountainbike-Workshop. (Zum Vergrößern klicken.)


800 lockere Höhenmeter pro Tag… mit einem Lächeln

Deine Vorbereitung

  • Deine Fahrtechnik ist fortgeschritten – S2 ist für dich verdaulich.
  • Du trittst 800hm am Tag – und kannst dabei noch lächeln. 
  • Du hast ein "Open Mindset" — bist also offen für wirklich Neues. 
  • Du bist bereit zum Ausprobieren — weil flow ist praktisch. 
  • Du willst dir und allen Beteiligten eine gute Zeit bescheren.

Gegenanzeigen

  • Keine Ego-Shows bitte! — Wir begegnen uns auf Augenhöhe.
  • Passiv geht nicht — Wir nähern uns dem flowPUNKT und das erfordert Aktivität.

Zeiten

Termine:

  • 5.7.–8.7.2018 in Miltenberg, Unterfranken
    – AUSGEBUCHT!
  • 27.9.–30.9.2018 in Kirchberg, Tirol
    – noch Plätze frei! 

Programm: 

  • Tag 1: 17:00 – 21:00
  • Tag 2: 9:30 – 17:00
  • Tag 3: 9:30 – 17:00 
  • Tag 4: 9:30 – 15:00

Kosten

Paketpreis inkl. Unterkunft, Frühstück und einem Abendessen (Plätze sind begrenzt): 

595,- EUR

Falls Du nur den Workshop (ohne Unterkunft und Frühstück) buchen möchtest, melde dich einfach bei uns.

In Kirchberg besteht die Möglichkeit, einige Auffahrten durch einen Lift zu ersetzen. Dies besprechen wir vor Ort. Eventuell anfallende Liftgebühren kommen zu den Kosten hinzu. 


Anfragen und Anmeldungen…

Ihr habt Fragen, wollt Euch anmelden oder schon einen Tag früher anreisen? Meldet Euch einfach bei uns. 


Jeder kann flow erleben – nicht nur Mountainbike-Profis

Mehr Infos und Videos zur flow-Thematik findest Du auf der flow in concept Website und auf unserem Youtube-Kanal

 Dr. Simon Sirch über seinen Erstkontakt mit dem flow-Begriff: als Text und Audio im  Blog von flow in concept  

Dr. Simon Sirch über seinen Erstkontakt mit dem flow-Begriff:
als Text und Audio im Blog von flow in concept 


Nach dem Workshop steht Dir Seminarmaterial zum Download bereit. Den Zugang erhältst Du via Email. 

Finde Deinen flowPUNKT – nicht nur auf dem Bike.